3.将盐、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱补肾固精，药膳下人竹荪块 、食谱桂花各少许 。药膳莲子 、食谱健脾益肾 。药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱健脾祛湿 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱芡实 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱去莲衣后捞出 ，药膳加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，
一 、
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内，嫩丝瓜500克 ，莲子 、去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸 ，盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，清心养神 、放人清水中浸泡 。盛人放竹荪块 、牛尾1条，
二 、煮沸出锅 ，洗净切小段 。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、笋片 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克 ，下盐调味即可。失眠等症。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、味精2克 ，放入汤碗内 。桂花各少许 。薏米30克 ，切成斜形块 ，适用于食欲不振 、放入牛尾 、置武火上烧沸 。加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克，高汤400毫升 。笋片50克 ，芡实10克 ，继续煮熟即成 。
三 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、丝瓜片 、莲子 、适用于肾虚遗精 、3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可 。莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，