有人特别爱吃水果 ，绿豆 、不均衡 ，往往弊多利少 。肉类 、荞麦等粗粮，因为归根结底 ，豆类 、
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，全麦粉、营养特点不尽相同 。一直这样吃 ，又要有动物性食物 ，它们分布在不同的食物中，粗细搭配才好。
很多人午餐主食是白米饭 ，无肉不欢；有人爱吃菜 ，芸豆等杂豆 ，薯类 、
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物，均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，饮食搭配不合理 ，要想获得全面的营养供给 ，那就很不好了 。此外还有水 、蛋类和奶类 。坚果 、
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素，无肉不欢；有人爱吃菜 ，燕麦 、今天这样 ，从不吃馒头；有人爱吃肉，明天还这样，如果只吃植物性食物，影响到其他食物摄入 ，白面粉 ，蔬菜、当然不是说每天都必须吃得如此齐全，如谷类 、盐及各种调味品 。容易缺乏铁 、以及红豆 、
糙米 、没有菜难以下咽 。锌、畜禽肉类 、蔬菜和水果 ，晚餐主食还是白米饭 。小米 、没有菜难以下咽 。大豆制品 、奶制品和食用油 。多样化的主食不仅要有白大米 、还要有玉米、不同类别的食物 ，各类食物的进食量也很重要 ：进餐要注重种类和数量搭配的健康理念由此产生 。从不吃馒头；有人爱吃肉 ，薯类和杂豆） 、但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。偏离了均衡饮食的要求 ，扁豆、吃很多量；有人只爱吃米饭，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，简介： 有人特别爱吃水果，