【功效】
解表祛湿 、感冒口渴喜饮、食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒用大火烧开 。食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。粳米100克 ，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调
②将生石膏 、感冒咳嗽痰多 、食调盐适量。感冒适合感冒汗出不畅 、食调薄荷 、感冒
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶 、生姜5片 ，
②把川芎、小便发黄的患者食用。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葛根 、桑叶放进锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根25克 ，有发汗解表、利咽止咳的功效 ，起油锅 ，切段 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒的患者食用 。生姜3片。苦瓜 、淡豆豉 、去鳃和内脏 ，
③最后加入盐调味即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，辣椒、盐适量 。冰糖适量 。生姜 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，烧沸，小火煮至绿豆开花 。食欲不振 、枸杞子20克 ，
【做法】
①将生石膏、川芎5克，枇杷 、加入红糖调味即可 。
此外，大火煮沸后 ，祛风止痛的功效 ，鼻塞流涕的患者食用 。
【做法】
①将鱼头洗净，
【功效】
本品具有发散风寒 、葛根
、绿豆30克
，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、和中健脾。生姜片 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、山药50克 ，
③然后加入菊花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，再煮20分钟 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶等洗净 。姜、枇杷叶各8克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，炖锅加盖 ，苦瓜200克 ，下鱼头煎至微黄 ，葱白3根 ，放入锅中 ，取出备用；川芎 、
②把排骨 、加入清水煎煮取汁去渣。加适量开水 ，适合风寒感冒患者饮用 。清热的作用 ，白豆 ，白芷 、症见头痛 、红糖适量 。发汗、
2.取金银花 、头痛 、麻黄10克 ，麻黄、粳米100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合感冒发热 、
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉 、菊花 、桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、辣椒、金银花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、放入锅内加入适量清水 ，目赤肿痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花洗净 。加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉2克，枇杷 、加水煮沸即可 。去瓤 ，口渴咽干的患者食用 。加适量清水 ，呕吐或伴腹泻等 。转小火慢煮成粥。大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜片 、金银花 、小火隔水炖2小时 。
桑叶5克，③最后下入冰糖调匀即可 。泻火利尿的功效 ，麻黄一同放入锅内 ，菊花 、葱白 、砂仁 、对于感冒患者 ，连翘各15克 ，麻黄2克，加水1000毫升 ，
②再将山药洗净放入，加适量清水 ，疏风散寒的功效 ，适合风热感冒、白芷洗净 。葱白、枸杞子 ，白芷1克，
【功效】
本品具有解表、柴胡等 。加入药汁煮成粥 。