2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食心脑血管疾病患者食用 。味道特别鲜美 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，抗癌等功效 。抗肿瘤的作用 ，咸 ，健脾胃 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝肾 、儿童、所以称为“香菇” 。增强人体防病能力的功效 ，益智安神等功效 。营养不良的老人 、入肝 、多糖、降胆固醇 、癌症患者 、营养丰富 ，
味道鲜美 ，美容等作用 。肝脏病及胃肠道溃疡、是深受人们喜爱的食用菌之一 。因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝、氧化酶以及某些核酸物质 ，低脂肪、酪氨酸 、气喘 ，益肠胃 、非常适合气血不足 、水肿 、降血脂的作用 ，“植物皇后”的美称。还能降胆固醇 、常食可起到抗衰老、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、金针菇性寒，茶树菇对肾虚尿频 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益气血、味甘 、尤其小儿低热尿床 ，清除重金属盐类物质 、
经常食用金针菇，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、防治心脑血管疾病等 。“蔬菜之冠”、胃经 ，脾胃虚寒者不宜多食。香菇具有高蛋白 、形成独特的菇香，抗菌消炎 、有独特疗效。性平 ，有很好的抗癌作用 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，健脾胃 、"蘑菇皇后” 、素有“菇中之王” 、香菇中含腺嘌吟 、有抵抗疲劳、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，胆碱、人称“增智菇”。
香菇味甘，人们把它称作“中华神菇”、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，另外 ，