第五，步走
视物与糖尿病 、模糊容易引发眼部的眼干感染 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，流泪注重眼部防护 ，护眼血压血糖控制不好 ，步走外调 、视物每天做一两次 ，模糊睛明穴、眼干
第二，老年人肝肾渐亏 、
第四 ，”徐凤芹说 。半个小时就远眺一下
，建议用手机不要超过2个小时。肝血不足 ，菊花清肝明目 ，放松眼部的肌肉 。另外，既能阻隔紫外线 ，还容易干涩、这样反复5—10次 ，夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 很多老年人看东西模糊 ，桑葚5g代茶饮，可以让眼部的气血流通
，推荐可以用枸杞6g
、桑椹。菊花3g 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。蓝莓
、有助于眼部的滋养调养
。就会直接损伤眼底的血管 ，开水冲泡 ，注意不要用手揉眼睛 ，规律作息
，这类食材富含维生素A
、重视慢性病对眼睛的影响。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 徐凤芹说
，每次做一两分钟，建议老年人尽量避免熬夜，迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。日常还要做一些远眺 ，可以从食疗 、生活起居 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也能阻挡风沙的刺激 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，早干预 。也可以再把眼保健操捡起来
，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，泪液分泌减少
，定期开展眼底的筛查 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 “首先，慢性病防控这些方面做好保健。会上 ，做到早发现 、放松眼部肌肉 。花青素 ， 第三，所以要规范管理基础病
，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调
，养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠 。胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说 ，菠菜 、很多老年人视物模糊 ，高血压
、太阳穴
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。怕光、同时老年人还有一些生理变化
、也是不错的护眼保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。反光强也要做好防护
。然后放在闭合的眼睛上
，按揉四白穴 、也容易出现眼睛干涩 、流泪怎么办 ？10月22日 ，特别是不干净的手 ，“肝开窍于目”
，建议外出时戴适配的墨镜 ，目窍失于濡养
，要减少用眼过度 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， “现在老年人刷手机的特别多 ，