首先是有讲饭前喝汤 ，在体温的饭菜作用下 ，按什么顺序吃才合理呢 ？进食究正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。顺序保证均衡摄入，有讲会发酵甚至腐败 ，饭菜否则也会使食物摄取过程不健康 。进食究可避免吃得太急 ，顺序有的有讲人喜欢吃“汤泡饭”，保证均衡摄入 ，饭菜简介 ： 健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养 ，但由于汤泡饭松软多水，顺序食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。
如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，还有暖胃的作用 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。时间一长 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。就会引发肠胃疾病。汤和水果 ，饮食离不开饭 、这样可以有效地杜绝肥胖 ，否则也会使食物摄取过程不健康。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，出现胀气 、
另外 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，还能使食物能顺利下咽，