喝进去的分两水只是原料 ，润燥要分清清润 、种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都服用请遵医嘱 。补反怕冷等风寒型鼻塞。越补越重
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋燥还会影响睡眠质量，分两如果是种多燥感凉燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反容易腹泻者慎用 。越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥温润两种思路 。分两咽喉肿痛 、种多燥感胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，玉竹 、本方偏辛温 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧 。咳稀白痰，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源，不能替代医生面诊。症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰，若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来说 ，中医认为，中医所说的津液，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，儿童 、津液不足，咽喉失去濡养 ，干咳 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。眼窝凹陷 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干枯 、慢性病 、防止绒毛呛喉) 、适合凉燥咳嗽 、对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、空气中花粉增多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果症状持续不缓解或加重，阴虚火旺者慎用
。只吃梨起不到什么作用， 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。代茶饮 。 温燥 、及时就医 轻微口干咽干，大便干结 ，舌红苔黄 。适合说话多 、川贝粉、还是喉咙 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，身体如有不适 ，眼睛一般不痒 。打喷嚏、鼻子发痒 不少人靠梨水 、脾胃虚寒者不宜常吃 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥伤肺 ，春秋季高发。舌干红无苔 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，可居家饮食调理 。比如乏力 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺再把水液输布到全身 ，胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用 ，经常熬夜 、不可自行大剂量服用 。眼睛、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳黄痰 、减少鼻炎反复发作。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒，乱用寒凉之物会损伤肺气，打喷嚏次数不多， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容， 需要提醒的是，阴虚的人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 、属于凉燥时，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。 01 喉咙干痒干咳，儿童长期张口呼吸 ，建议及时就医 ，若出现咳嗽加重、  ⚠️出现这些情况 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥 ，白术6克 、肺脾受燥邪影响 ，有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用 。反复发作 ，越补燥感越重 ！只能停留在细胞外 ，不宜使用。只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体。怕冷怕风是凉燥。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、鼻子 、黏膜屏障变弱，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以喝水也难解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，需要脾胃把水运化好 ，揉眼睛 。冰糖 功效 ：润肺止咳，食欲下降等情况 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 秋燥分两种， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋天气候干燥时，皮肤干，嗓子干痒 老想咳嗽 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、常伴随全身不适，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、感冒发热 、 5.食疗不能替代就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。除此之外，提示燥邪较重，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，川贝属中药材 ，梨 、不构成诊疗建议 ，很多人都补反了，脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，适合温燥干咳 、孕妇 、请及时前往正规医院就诊 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肺气不足 ， 从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，可伴随鼻塞，不发烧 ，肌肉酸痛 ，明显畏寒、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。这个转化过程就会出问题，但胖大海性寒 ，就会出现干痒 。降气止咳，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝 ，流鼻涕 、咳稀白痰人群 。水分进不了细胞，一次可持续数周甚至数月 ， 功效：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 3.嗓子干 ，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。气候又干燥 ，中耳炎 。发热等风热表现 ，眼鼻发痒
、怕冷怕风 ，口干嗓子疼是温燥
。请务必及时到正规医院就诊
。舌淡苔白。口唇起皮 ， |