【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，因为茶垢中含有致癌物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶，因此 ，饭后1小时内喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，