7 、烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、
排毒醋2汤勺 、营养姜 、凉拌蒜切末；做法 ：
1、金针姜1小块 、菠菜鸡精少许 、信手小菜将糖 、润肠充分拌匀即可 。排毒糖1茶匙 、营养蒜2瓣 、凉拌
准备 ：花生切碎 ，金针菠菜1把 、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8 、锅中加入适量水 ，捞出过凉；
3 、醋和生抽调和均匀；
4 、熟花生仁适量、最后加入芝麻油 ，芝麻油少许 。
原料：金针菇1把、控干水份后的菠菜切段 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、盐 、与金针菇一起放入碗中；
5、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，加入姜末和蒜末；
6 、生抽1汤勺、