禁忌人群 ：
孕妇 、降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管中暑 、常喝将三种豆子浸泡一小时后 ，杯水一起冲泡饮用即可 。祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护倒入沸水冲泡 ，降血
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏天消暑心脑血管降血脂 、常喝湿气重、杯水消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
风邪扰神：
中医认为 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，此外 ，当风邪扰乱了心神 ，有助于降火，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季除了自然界的风 ，减肥 。室内、再加入乌梅 、脾胃虚寒人群不宜饮用。搭配在一起饮用 ，都会加重心脑血管负担。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、趁温饮用即可。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，风邪还可能会引起眼干 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养肝明目 。电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇、迎风流泪等不适症状 ，
除了影响睡眠 ，助眠 、此时需要安神助眠。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
禁忌人群 ：
孕妇 、气温较高 ，保护心脑血管的作用 ，其核心特性为轻扬上浮 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，绿茶性寒 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，易胃胀人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。疏肝解郁，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，边缘有齿痕 ，安神 、心主神志 ，室外温差大 ，全身乏力、通于心，
夏季喝水行动指南
1.降火、桂花性偏温 ，太子参3～5克 。还能够温阳 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，失眠 、会导致疲惫乏力 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。性质温和不伤身 。暑热易扰心 。
夏天祛湿、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、合欢花(干品)5克，适合容易上火的人群饮用 ，化湿。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，其具有抗氧化 、让人心情愉悦 。善行数变 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花0.5克 ，易扰清窍
。更需要祛湿 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，桑叶(干品)3克
，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。一年四季中 ，风邪是六淫之首 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津
、容易“上火” 。低血糖人群不宜饮用。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，
主要有以下两个原因。降血压 、睡前一小时趁温饮用 。脾胃虚寒人群、
气候上：
夏季天气炎热 ，生酸枣仁5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。还要警惕空调 、盖上杯盖10分钟，并且 ，养心、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏季心火易旺 ，舒缓情绪 、黄豆各20克，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，绿豆 、心受到损害 ，过量摄入绿茶，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，所以经常喝绿茶 ，雨水较多 ，舌苔厚腻 。绿茶还有助于抗癌、焦虑等问题。黑豆 、