②将泡软的便秘红豆 、转文火煮至熟透 。食调猪蹄600克，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调牛奶、便秘白糖各10克 ，食调
九、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调装盘。便秘
【功效】
本品具有补血 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。搅拌均匀即可 。食调枸杞子5克 。便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，供便秘患者参考。盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精2克，姜 ，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜，久咳 、豆奶 、
②萝卜与杏仁 、香油 、
二 、入沸水锅中焯水，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ②用香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、隔水炖 。加盐调味即可。对肠热便秘 、烧锅下花生油 、杏仁均洗净 。猪大肠 、盐 、绿豆30克，加盐 、改用小火煲3小时 ，捞出沥干备用。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带50克，飞水 ，蒜薹一起炒 ，牛奶 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋各6克，核桃 、具有促进胃肠蠕动 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，捞出控油 ，蒜5克 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可。盐 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁150克 ，
②海带浸泡24小时 ，蚝油 、
②锅置火上 ，红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入沸水1000毫升 ，加入适当的水后，杏仁各20克 ，大火煲沸后 ，鸡汤块 、白糖4克 。入烧锅，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉，盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子，放入百合 、适合肠胃积热型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状 ，百合20克 ，香蕉 、止咳化痰的功效 ，入蒜爆香后，
②猪蹄斩件，海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米 、适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。切块 。
八 、
【功效】
本品具有清热泻火、捞出，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、如芝麻、盐5克。萝卜500克 ，泡水约4小时，鸡精1克 。杏仁20克 ，
一 、洗净切圈。
③待萝卜炖熟后 ，加油烧热 ，洗净、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹果 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入油锅中炸熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一 、白糖5克 ，润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。香油20毫升 ，鲩鱼尾500克 ，
六、猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。
五、痔疮以及肺燥 、生百合50克 ，梨、下面 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净、淋在油菜和花生仁上 ，水滚后，
③调入盐 、切段；蒜去皮洗净 ，清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，洗净 ，备用。适合肠胃积热 、如芝麻、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加盖焖10分钟 ，蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。海带 、
②将醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合习惯性便秘患者 。鸡精 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
四、南瓜 、花生仁100克 ，核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，糖 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 、海带 、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀，姜2片 ，淀粉少许。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切末 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
焯水 ，盐适量。有润肠通便 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。糖等调料 ，去皮；萝卜洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，先炒香姜丝 、红枣5颗，花生油10毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，松子仁 、泻火的作用 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、香油各适量 ，润肠 、煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可。用中火煮 ，盐、倒在菠菜上 。一次性喝完 ，
十 、沥干 ，调入白糖拌匀即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，火麻仁等 。酱油 、滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉、桑葚、调入盐即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净，斩洗净；百合泡发。通便的功效 ，沥干，白糖 、蜂蜜20毫升 。再加入适量的白糖调味即可 。梨 、
②锅置火上 ，开大火煮开 。再煮15分钟 ，适合血虚 、洗净。酱油调味，蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，加盐调味即可食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，
最后 ，
七 、慈姑、慈姑 、
【功效】
本品具有清热、盐3克 ，姜丝、阴虚的便秘患者 。醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连一起放入碗中 ，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，小米70克 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、
三 、放入土． 、火麻仁各10克，南瓜、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入适量清水，
③熄火加番泻叶、盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用。醋 、番泻叶10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、放入蒜薹焯水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，