【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。影响机体对铁的健康吸收 ，因为 ，喝茶消化不全面的健康情况，反而会冲淡胃酸，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生。喝茶尤其是健康浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶一般来说 ，健康尽量避免睡前喝茶
，喝茶从而引起贫血 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，否则会伤胃。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。