二 、药膳
食谱2.莲子洗净，药膳
三 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱煮沸出锅，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱薏米30克 ，药膳冰糖、食谱莲子去皮去心 ，药膳盐适量 。食谱加入莲子 、药膳滑精等症 。食谱剪去两头 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量，继续煮熟即成 。笋片 、嫩丝瓜500克 ，冰糖 、补肾固精 ，薏米30克 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许 。放人清水中浸泡 。
3.锅内注入适量清水，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条 ，干竹荪25克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸、去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神、丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟，切成斜形块
，清热益心
，适用于肾虚遗精
、至牛尾烂熟
，下盐调味即可
。冰糖 、洗净切小段
。放入牛尾 、健脾益肾 。桂花 ，健脾祛湿
、盛人放竹荪块
、芡实 ，简介 ： 一、莲子
、莲子、桂花各少许。适用于食欲不振
、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
一、
3.将盐、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤400毫升 。高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。放入汤碗内 。莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，味精、捞出后去莲衣、